KENDİMİZİ KANDIRMAYALIM

Dr. Bora KÜÇÜKYAZICI

İlk ilke, kendinizi kandırmamanız gerektiğidir. Kandırılması en kolay kişi sizsiniz.

Richard Feynman; Farkında olmaktan çok habersiziz. Kendini bilmek, harika bir tavsiyedir. Ancak, söylemesi yapmaktan daha kolaydır. Hepimiz kendimizi gerçekte bildiğimizden çok daha iyi tanıdığımızı düşünürüz. Öz-farkındalığı daha da zorlaştıran şey budur.

Önce yanılsamayı bırakmalıyız. Yine de kendini kötü hissederiz. Hayat bir kendini keşfetme yolculuğudur. Bir yanılsamayı korumaya çalışmak yerine kim olduğumuzu bilmeyi ve kabul etmeyi öğreniriz. Geliştirilmiş öz-farkındalık hayatınıza barış getirir.

DİKKAT DAĞINIKLIĞI

Dikkat dağınıklığı ve odaklanma sorunu öncelikle bir yürütücü işlev bozukluğudur. Dikkati doğru yönetme konusundaki sıkıntı, öğrencinin öz düzenleme ve planlama becerisini olumsuz etkiler.

Odaklanma sorunu olan çocukların beynin prefrontal korteks bölgesinde daha yüksek delta/teta dalgaları olarak ortaya çıkar. Buna bağlı olarak dürtü kontrolü yavaşlar ve zaman planı öncelikleri sırasında kafa karışıklığı yaşanır. Düşük beta dalgaları, dikkati odaklama ve hafıza işleme görevlerinden sorumludur.

Saatlerce bilgisayarda oyun oynayıp, tüm gün elde telefon ile ilgilenerek geçirebilirler. Dikkati dağınık olduğu için sahip olduğu potansiyeli verimli ve uygun kullanamayan öğrenci, neurofeedback dikkati geliştiren egzersizler ile potansiyelini açığa çıkartır. Ders takibi rahatlar ve ödev sorumluluğu gelişir. Daha verimli ders çalışır ve sorumluluklarını tartışma yaşamadan yerine getirir.

Yapılan Yorumlar